DNF

So, ich bin wieder im Hotel, leider etwas früher als gedacht.
Ich hab es ja schon gesagt, Schönwetterathlet, bei dem Regen und den Temperaturen habe ich aufgegeben. Obwohl ich auf dem Rad zuerst ganz gut vorwärts kam und mich nach dem schlechten Schwimmen wieder nach vorne arbeiten konnte, habe ich nach knapp 40 km so stark auf dem Rad gefroren, dass ich vor lauter Zitterei den Lenker nicht mehr kontrollieren konnte. Ich bin dann nach der ersten Runde rein und habe ausgecheckt. Das einzige, was mich etwas tröstet, sind die zahlreichen DNF der anderen Pros.

Langes Nachdenken führt mich jetzt auch nicht weiter, die Form war gut und bei etwas wärmerem bzw. trocknerem Wetter wäre es wohl auch ein gutes Rennen geworden.

Jetzt werde ich noch mal an die Strecke und Cornelius anfeuern, damit er seine Hawaiiquali packt.
Cornelius hat es, glaube ich, richtig gemacht mit seinem Thermolangarmtrikot.

Für alle, die mir die Daumen gedrückt haben und meine Sponsoren tut es mir leid, aber es ging wirklich nicht mehr.
Das war mein erstes DNF in meiner IM Laufbahn und hoffentlich das Letzte.

Mal schauen, ob ich noch einen Startplatz beim Ostseeman bekomme, dann kann ich wenigsten noch mal meine gute Form zeigen.

Entäuschte Grüße
Frank

Eine Nacht noch...

Morgen früh um 6:55 Uhr wird es ernst. Ich komme gerade von meiner Henkersmalzeit zurück. Natürlich Pasta, aber geschmacklich vom Feinsten.
Bisher war der Aufenthalt hier in Zürich genial. Donnerstag und Freitag super Wetter, das Wasser war schön warm und das Hotel ist große Klasse.
Leider hat sich das Wetter in der gestrigen Nacht arg verschlechert. In Zahlen von 35°C hinab auf 16°C, von Sonne und blauem Himmel zu grau in grau und Dauerregen.
Das liegt mir als Schönwetterathlet natürlich gar nicht. Respekt (fast schon Angst) habe ich bei den nassen Straßen vor den Abfahrten. Viele Kurven und lose Steine/Split von den auf der ganzen Radstrecke verteilten Straßenbauarbeiten machen das Pedalieren im Regen kreuzgefährlich. Von daher werde ich es auf den Abfahrten bewusst ruhiger angehen.

Da war die schweizer Wetterwelt noch in Ordnung.


Mehr gibts jetzt erstmal nicht. Noch ein bisschen fernsehen und dann ins Bett. Um 4 klingelt der Wecker und um 5:15 Uhr steht das Taxi vor der Tür.
Also drückt die Daumen

Frank

Vorschau

In gut 3 Tagen ist es nun so weit. Es ist wiedermal IM Zeit.

Ich hoffe, gut trainiert zu haben und ausgeruht am Start zu stehen.

Am Donnerstag um 6 Uhr geht der Flieger nach Zürich. So kann ich am Nachmittag noch einmal die Radstrecke erkunden.

Wenn alles klappt, dann werde ich wieder etwas Tagebuch führen, wenn nicht, hier nun die Ansagen:

Schwimmen- da habe ich wenig Hoffnung, alles unter einer Stunde muss reichen ;-(

Rad- vor der Strecke habe ich richtig Respekt, schließlich bin ich 2003 schon in der 2. Runde hochgegangen. Nun ist die Strecke etwas anders, also mal sehen. Wenn es gut läuft, sollte schon irgendwas um die 4:50h gestoppt werden.

Lauf- naja das muss es mal wieder richten. Der Kurs ist nicht langsam und ich werde voll angreifen und Gas geben. Irgendwas um die 2:55h habe ich mir vorgenommen. Mal schauen

Fazit:

Eine Gesamtzeit sub 8:50h wäre mehr als erfreulich. Dann ist auch eine Top 10 Platzierung bei den Pros drin.

Ein Hawaiislot steht auf einem anderen Blatt. Eher unwahrscheinlich, aber wer weiß ...

Wer das Rennen verfolgen und mir die Daumen drücken möchte, klicken.

bis später dann

Frank

Rückschau

Die letzten Wochen standen ganz im Zeichen meiner Ironmanvorbereitung. Soll heißen: viele lange Ausfahrten und lange Läufe, gepaart mit scharfen und intensiven Tempoeinheiten auf dem Rad und im Lauf.

Und es scheint auch ganz gut aufzugehen. Aber dazu später mehr, vorher noch ein kleines Update zur Duathlon LM in Waren.

Auch in diesem Jahr bin ich Landesmeister geworden (zum dritten mal in Folge), trotzdem habe ich nicht gewonnen. Leider war Thoralf deutlich schneller als ich. Immerhin konnte ich Tim Lange (Vereinskollege und Europacupstarter) auf Platz 3 verweisen. Die Laufform war ganz ordentlich, das Radfahren hingegen war immer noch nicht konkurrenzfähig.

Thoralf und Meinereiner

lange Zunge

Podest: 2. Ich 1. Thoralf 3. Tim

Am 22.6. habe ich mich zu den nierdersächsischen Landesmeisterschaften auf der Mittelstrecke nach Bad Bodenteich aufgemacht. Ein volle Mitteldistanz mit 2km Schwimmen, welligen 90km Radfahren und selektiven 21km Laufen. Also bestens, um für Zürich zu testen und zu schauen, ob das Radfahren wieder funktioniert.

Leider wurde der Ausgang des Rennens von einem Schiedsrichter entschieden, schade. Dennoch war ich mit dem Ergebniss mehr als zu frieden. Mein Schwimmen war wie immer (trotz des geringen Trainingsaufwands- der neue Neo ist echt gut) und auf dem Rad lief es super. Auf der ersten der 3 Runden habe ich mich noch ein bisschen zurückgehalten und mich kurz hinter dem Vorjahrssieger und Ostseemandritten Horst Wittmershaus positioniert. Als ich dann an eine der zahlreichen Wellen auf Horst aufrollte, kam ein Kampfrichter und gab mir sofort eine 4 min Zeitstrafe (für mich unverständlich, da ich die ganze Zeit mit dem korrekten Abstand gefahren und nur am Hügel aufgerollt bin). Am Ende der drei Radrunden kam ich dann auf Platz 1 und mit einem solidem 40iger Schnitt in die zweite Wechselzone. Hier ließ ich es dann ganz ruhig angehen, da ich mit den 4 Minuten eh keine Chance mehr auf den Sieg hatte. Demzufolge bin ich dann fast im IM Tempo den Halbmarathon gelaufen, ganz ohne Stress. Für den Lauf benötigte ich 1:22h.

Insgesamt war ich mit dem Rennen sehr zufrieden. Solides Radfahren und zügiges kontrolliertes Laufen zeigen, dass der Weg für Zürich stimmt.

Schade um die 4 Minuten, sonst hätte ich um den Sieg mit gekämpft (vielleicht war es aber auch gut so?).

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