Hola,
heute ist unser zweiter, hart erarbeiteter Erholungstag an der Reihe. 656 Rad- und 32 Laufkilometer in 26,5h verteilt über vier Tage forderten ihren Tribut. Meine Achillessehne zwackt und schmerzt und mein Fahrrad fiept, als hätte ich einen Wellensittich im Tretlager. Aus diesem Grunde gönne ich mir heute eine Massage beim hauseigenen Physiotherapeuten. Mit etwas Glück bekommen ich die Sehne noch soweit hin, dass ich das volle Restprogramm des letzten Trainingsblocks durchziehen kann. Das zwitschernde Tretlager wird ignoriert, meist kann man eh nicht erkennen, ob es ein Vogel oder mein Rad ist.
Den bisherigen Höhepunkt des Trainingslagers stellte der gestrige Trainingstag dar. 220 Kilometer von Can Picafort nach Andratx und zurück gespickt mit 2600 Höhenmeter. Dabei sorgten Michael Göhner und Clemens Coenen mit ihrem bekanntlich druckvollen Radlerbeinen für ein gutes Tempo.
In den nächsten drei Tagen stehen noch knapp 450 Radkilometer und drei Läufe mit etwas höherer Intensität auf dem Plan.
Cornelius auf dem Gipfel, San Salvador
Blick von San Salvador auf die Bucht von Porto Cristo
zu kurzer Arm: Reimann, Göhner, Coenen (leicht abgeschnitten, sorry Clemens)
So, jetzt noch ein dickes Küsschen für meinen Schatzi
Hasta luego
Frank
7 Kommentare:
Juchhuuuuuu ;-)))) Küsschen zurück vom Frauchen!
so, was isn nu? ist mensch und maschine im limit geblieben? oder darüber hinaus gegangen?
Jaja, ich muss mal wieder aktualisieren, aber im Moment ist eng mit der Zeit. Habe das TL ganz gut überstanden und alles wie angesagt durchgezogen. Musste dann allerdings auch erstmal 2 Wochen Ruhe machen, die Achillessehne war ziemlich fertig. Aber für einen Sieg bei einem Testdua hat es noch gereicht. Mal sehen wie es in Lubmin läuft. Durch die etwas längere Pause ist das TL ein wenig verpufft, naja vielleicht lässt sich noch was retten. Und wie läufts bei dir, hast schon mit tapern für Lanza angefangen?
vg Frank
mein gesamtes training besteht aus tapern! bin zum beispiel in den 3 wochen nachm TL genau 3 mal geradelt :-)
Das ist der richtige Weg, man muss richtig gut ausgeruht am Start stehen. Vor allem auf Lanza. ;-)
schon aufs harte radeln am wochenende eingestellt? markus thomschke hat sich angesagt.......
Lass es krachen am Sonntag in Lubmin.
Als Neuprofi ist es nicht mehr so schwer zu gewinnen. Du mußt nur schneller sein, als alle anderen!
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