Zieleinlauf Hawaii 2007

Moin,
wer mich ins Ziel laufen sehen will...


... sonst NICHT klicken!


Bis denne
Frank

Schönheit in schwarz und silber

Wie schon im vorletzten Post angekündigt: Mein neues Radl ist fertig. Thematisch wollte ich an der Schönheit alles in schwarz und silber halten. Problematisch war dabei, dass der Principia Rahmen ursprünglich einen gelben Schriftzug hatte. Gelb war nicht nur unschön, sondern auch thematisch unpassend. Mit etwas Geduld und Glück konnte ich in der Bucht einen neuen Schriftzugsatz in silber erstehen, mit welchem ich den Rahmen umlabeln konnte. Ansonsten habe ich nur edle und zuverlässige Teile verbaut: Thomson Stütze, Oval Vorbau und Aufsatz, getunte Sram Force Bremsen sowie Dura Ace Hebel und Kurbel. Die 9fach Dura Ace Kurbel finde ich wesentlich ansehnlicher als die neue 10fach.

Wenn es jetzt noch so schnell fährt, wie es aussieht, wird es ne gute Saison 2008.

Aber seht selbst:

Wenn ihr noch ein paar Verbesserungsvorschläge habt, nur zu, ich bin für alles offen.

Das Beste: ohne Laufräder habe ich gerade mal 950 Euronen ausgegeben- geht doch, oder?

Mechanikergrüße

Frank

Fernsehen - meine dritte Karriere

Letzte Woche war ich ja nun im Fernsehen. War wirklich interessant zu sehen, wie es bei so einer Sendung hinter den Kulissen läuft.

Mein Liveinterview an sich war überhaupt nicht schlimm. Ich war nicht aufgeregt und habe mich angestrengt, mein Sprechtempo ein wenig zu reduzieren. Ist mir denke ich gelungen. Wie schnell das alles vorbei ging. Naja sonst gibt es im Moment nicht viel mehr zu berichten.

Bis die Tage

Frank

Der Alltag hat mich wieder

Seit etwas mehr als einer Woche bin ich nun wieder im kalten und nassen Deutschland zurück. Die letzte Woche auf Maui war sehr erholsam. Endlich mal ausspannen, ohne ständig an Sport zu denken. Obwohl doch immer wieder der ein oder andere Gedanke an die nächste Saison aufgekommen ist.

An dieser Stelle möchte ich mich für die Glückwünsche zu meinem Ironman - Ergebnis bei allen bedanken.

Die letzte Woche habe ich nun intensiv dafür genutzt, um Sponsoren zu werben. Wenn nicht jetzt so kurz nach meinem Erfolg, wann dann? Und was soll ich sagen: Ich war erfolgreich. In der nächsten Saison wird mich die Sportmarketingfirma Thorsten Frahm Sporting mit Trainings- und Wettkampfkleidung der Firma Zoot unterstützen. Wie aus einem meiner früheren Postings zu entnehmen, konnte ich bereits erfolgreich einen Zoot Swimsuit für den Hawaii Ironman nutzen. Daher freut es mich ungemein, dass mich Wetsuit und die extrem hochwertigen und stylischen Teile in der nächsten Saison zu weiteren sportlichen Erfolgen führen werden.

Mit etwas Glück findet sich noch der ein oder andere Partner für das nächste Jahr, mal abwarten.

Morgen abend bin ich live in der Sendung "Nordmagazin" im NDR zu Gast und werde über Hawaii berichten. Bin schon ganz aufgeregt, was man mich so fragen wird. Wer die Sendung hier in Niedersachsen sehen möchte, muss am Freitag vormittag die Wiederholung um 9:00 Uhr anschalten.

Sportlich werde ich in den nächsten vier Wochen nur ganz kleine Brötchen backen. Ausruhen ist angesagt, Energie und Motivation für die nächste Saison tanken und planen.

Außerdem steht unser Umzug in die neue Wohnung an, da kann ich meine eingesparte Energie voll in die Inneraumgestaltung fließen lassen.

By the way: Ich habe in der letzten Woche den Aufbau meines neuen Rades fertiggestellt. Und es ist wirklich schick geworden. Fotos gibt es später, Spannung muss sein.

In diesem Sinne

habt euch wohl

Frank

Letzte Meldung

Bevor es am Dienstag weiter nach Maui geht, noch eine letzte Meldung aus Kona.
Vielen Dank für das viele Daumendrücken, es hat geholfen.
Ich habs jetzt offiziell: schnellster Lauf der Amateure 2007 ;-).

Auszug aus der offiziellen Ergebnissliste.


In den nächsten Tagen werde ich wohl nicht mehr viel hier eintragen. Jetzt heißt es Füße hoch und ganz viiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeellllllllllllllllllll Essen.

Also noch einmal an alle:
Mahalo for your Kokua

Aloha und bis später auf diesen Sender
Susi und Frank

Alles schon wieder Geschichte

Da fiebert man Monate auf diesen Tag hin, trainiert wie ein Besessener und dann ist nach gut 9 Stunden (zum Glück) wieder alles vorbei.

Dieses Mal hat sich Hawaii eher von der brutalen Seite gezeigt. Im Gegensatz zu den vergangenen Tagen, an denen es immer zur Mittagszeit zuzog, war am Renntag keine Wolke in Sicht. Es gab also 8 Stunden Sonne im Überfluss. Dazu noch das Worst- Case- Szenario beim Radfahren. Statt wie normal einen Teil der Strecke mit Gegenwind und den anderen mit Rückenwind bestreiten zu können, drehte der Wind zur Halbzeit. Damit durfte ich die 180 km komplett im Gegenwind oder Seitenwind zurücklegen. Der Seitenwind war dabei so böig, dass ich die Abfahrt von Hawi nur in Bremsgriffhaltung zurücklegen konnte. Meine Laufräder hatten wohl etwas zuviel Angriffsfläche. Unter diesen Umständen kann ich mit der Radzeit eigentlich zufrieden sein. Ich wäre dennoch gerne 5 Minuten schneller gewesen. Aufgrund meine indiskutablen Schwimmleistung und dem etwas langsameren Radsplit konnte ich das Unterfangen Bestzeit eigentlich zur Seite legen, es sei denn, ich könnte einen richtig schnellen Marathon abliefern. Was ich dann auch versucht habe und auch noch fast erreicht hätte.

Ich hatte mir im Vorfeld ausgerechnet, welche Meilenschnitte ich laufen müsste, um unter 3:00 h zu bleiben. Für eine Bestzeit musste ich aber eher 2:55 gehen. Entsprechend bin ich dann mit Meilen um 6:20/30 losgelaufen. Positiver Nebeneffekt: man sammelt die Gegner einen nach dem anderen ein. So kann laufen Spaß machen ;-). War aber schon hart.

Bis kurz vor dem Ziel war noch eine Zeit um 9:06 h möglich, aber ich konnte nicht mehr weiter beschleunigen und die beiden Läufer vor mir überholen, leider.

So blieb am Ende eine 2:57h für den Marathon, eine super Aufholjagd, die mich noch fast auf den 3. Platz in der AK geführt hätte. Aber eben nur fast, es fehlten nach 9.07h nur 2 Minuten bis auf Rang 3.

Ansagenliste:

Top 50, geschafft.

Top 3 AK, nicht geschafft.

Sub 3 Marathon geschafft.

Unter 9 Stunden, dafür waren die Bedingungen für mich zu hart.

Fazit: Ich bin mehr als zufrieden.

Und alles ohne Infusion und Medical Tent, aber mit tierischem Sonnenbrand.

Heute abend geht’s zur Siegerehrung.

Bis auf Weiteres an dieser Stelle

Aloha

und bis später

von Susi und Frank

Einmal noch schlafen

Ehrlich gesagt, bin ich viel zu aufgeregt, um hier jetzt viel zu schreiben. Aber es kann los gehen. Das Rad ist eingecheckt, die Kleiderbeutel auch.

Und was habe ich mir vorgenommen?

Besser sein als letztes Mal. Soll heißen:

Bei guten Bedingungen sub 9, bei weniger guten einen Treppchenplatz in der AK und in der Gesamtwertung Top 50. Der Marathon muss in jedem Falle<= 3 Stunden sein, egal welches Wetter herrscht.

Also hoffen wir auf gutes Gelingen, drückt fleißig die Daumen und wir sehen uns nach dem Rennen.

Aloha

und bis später

von Susi und Frank